Jujube

Infusion douce, naturellement sucrée, avec des notes de pomme cuite et de prune séchée. Saveur chaleureuse et enveloppante.

Origine et tradition :
Cultivé depuis plus de 4000 ans en Chine, le jujube (ou datte rouge) est une plante centrale de la médecine traditionnelle chinoise. On l’utilise comme tonique du Qi (énergie vitale), soutien du sommeil et fortifiant du sang.

Bienfaits documentés :

• Favorise un sommeil réparateur (Phytomedicine, 2017 ; DOI : 10.1016/j.phymed.2017.04.012)
• Apaisant du système nerveux central : anxiété, agitation nocturne
• Renforce la digestion et diminue les ballonnements (PubMed PMID : 27050271)
• Tonique doux : soutient les défenses naturelles en période de fatigue

Contre-indications détaillées :

• À consommer avec modération chez les personnes diabétiques (index glycémique élevé)
• Précaution chez les personnes hypertendues ou sous traitement anxiolytique
• Ne pas dépasser 4 à 5 jujubes/jour sur la durée

Préparation optimale :

• 2 à 3 fruits entiers incisés pour 1 tasse
• Eau chaude à 90–95 °C
• Infuser 8 à 10 minutes (peut se prolonger jusqu’à 15 min pour une décoction)
• Peut être ré-infuser une seconde fois

Moment recommandé :

• 30 minutes avant le coucher
• Lors de périodes de stress émotionnel ou de fatigue chronique
• En association avec lavande ou fleur de myosotis pour un effet sommeil renforcé

Rituels d’usage :

• À intégrer dans un rituel du soir (bain tiède, respiration, carnet de gratitude)
• Souvent consommé dans les rituels lunaires asiatiques ou cures post-partum

Bienfaits clés : Sommeil réparateur, digestion douce, réconfort émotionnel
Moment idéal : Soirée, avant le coucher
Préparation express : 2 à 3 fruits / 90°C / 8 min
Précautions : Consultez un professionnel de santé en cas de grossesse, de traitement anti-diabétique ou d’hypotension

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